Werk aan je doelen, waar je ook bent
Online coaching is personal training zonder de beperking van tijd en plaats. Je krijgt een trainingsschema volledig op maat, opvolging op afstand en persoonlijke bijsturing — zonder dat je vastzit aan een vast tijdstip of locatie.
Ideaal als je flexibel wil trainen rond een drukke agenda, veel reist, of gewoon liever op je eigen tempo en in je eigen omgeving werkt. Wil je toch af en toe live begeleiding? Dan combineer je online coaching met een maandelijkse sessie aan huis.
Intake op afstand
We starten met een grondige intake: je doelen, ervaring, beschikbaarheid en het materiaal waarover je beschikt — thuis, in de gym, of outdoor. Op basis daarvan bouw ik een trainingsschema dat realistisch past binnen jouw leven, niet binnen een generieke template.
Een schema dat meegroeit
Je krijgt een trainingsschema met duidelijke instructies per oefening: niet enkel sets en reps, maar ook tempo, belasting en rust, met instructievideo's erbij. Bij nieuwe of complexe oefeningen vraag ik een video-check, zodat ik je vorm ook op afstand kan opvolgen.
Elke maand stel ik je schema bij op basis van je vooruitgang — met een kort overzicht van wat goed ging en wat we aanpassen, zodat je nooit voor een verrassing staat.
Nooit alleen, ook niet op afstand
Vragen tussendoor? Ik ben bereikbaar, ook zonder vaste trainingsafspraak. Je houdt je voortgang zelf bij, en ik volg mee, stuur bij waar nodig, en geef je basisrichtlijnen rond voeding, herstel en mobiliteit.
Kies je voor Online + 1x live, dan komt daar een maandelijkse sessie aan huis bovenop, voor vormcorrectie en persoonlijke bijsturing in levenden lijve.